El Departamento de Salud del Estado de Washington se enorgullece de ofrecer el programa autodirigido Camine Con Gusto sin costo para todos los residentes del estado de Washington.
Ya sea que su objetivo sea controlar o prevenir enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta o diabetes, o simplemente para aumentar su sensación general de bienestar y buen estado físico, el programa Camine Con Gusto es una herramienta que puede acompañarlo en la búsqueda de una vida más saludable.
Es posible que muchas personas con condiciones crónicas también tengan dolor en las articulaciones o artritis (solo en inglés). Hacer actividad física y estar en movimiento pueden ayudar a disminuir ese dolor y mejorar la capacidad, el estado de ánimo y la calidad de vida (solo en inglés) de los adultos con condiciones crónicas, incluida la diabetes, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas.
Para obtener más información sobre el impacto de la actividad física en la artritis y otras enfermedades crónicas, visite:
- Datos breves sobre la artritis (CDC, por su sigla en inglés, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades)
- Comorbilidades (CDC) (solo en inglés)
Camine Con Gusto puede ayudar a los adultos a controlar y prevenir condiciones crónicas, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta, diabetes y artritis. Hacer actividad física con regularidad, como la que se ofrece en el programa autodirigido Camine Con Gusto, puede ayudar a controlar y prevenir los síntomas, incluido el dolor y la movilidad limitada.
¿Qué es Camine Con Gusto?
Camine Con Gusto es un programa de caminata de seis semanas diseñado para adaptarse a su presente, lo que le permitirá disfrutar del futuro.
Es un programa autodirigido en el que completa actividades por su cuenta siguiendo la guía de Camine Con Gusto y el diario de caminatas. Después de inscribirse, programará la fecha de inicio que prefiera y comenzará a caminar tres veces por semana. Registrará el progreso de las caminatas en el diario y disfrutará de una sensación de satisfacción luego de completarlas. ¡Felicitaciones! ¡Ha hecho algo muy positivo para usted!
Podrá participar del programa incluso si utiliza un dispositivo para poder desplazarse, como un bastón o andador.
¿De qué manera puede ayudarme?
Los estudios de investigación sobre Camine Con Gusto han determinado que el programa es seguro y efectivo. Puede ayudarlo de las siguientes maneras:
- Disminuye el dolor y la rigidez causada por la artritis.
- Disminuye el cansancio.
- Aumenta la resistencia, la fuerza y el balance.
- Ayuda a mantenerlo activo y preservar la autonomía.
- ¡Le permite sentir satisfacción y mejorar su confianza al sentirse en control de su salud y bienestar!
¿Quién es elegible?
Todos los residentes del estado de Washington de 18 años o más son elegibles. No se requieren pagos ni seguros.
¿Cómo puedo comenzar?
- Para registrarse, visite el portal del programa autodirigido Camine Con Gusto.
- Hágase una cuenta gratuita de Camine Con Gusto en el portal y complete el registro en línea.
- Puede elegir recibir una guía gratuita de Camine Con Gusto por correo (aproximadamente 5 días hábiles) o el libro electrónico para comenzar de inmediato. Si ya tiene acceso al libro, puede elegir la opción para rechazarlo.
- ¡Comience el programa en la fecha que haya elegido!
- Inicie sesión en su cuenta de Camine Con Gusto todas las semanas para controlar el progreso y lea los capítulos recomendados de la guía para aprovechar al máximo el programa.
Durante las seis semanas del programa, recibirá correos electrónicos semanales que lo guiarán durante el programa. Estos correos electrónicos brindarán motivación y consejos para ayudarlo a cumplir sus objetivos.
Una vez que complete el programa, se le solicitará que rellene una pequeña evaluación. Su opinión es fundamental y nos ayudará a continuar mejorando el programa para asegurarnos de que siga siendo un recurso valioso.
Gracias por su interés en el programa. ¡Que disfrute su caminata!
* Tenga en cuenta que las respuestas en el formulario de registro están protegidas por la Ley de Portabilidad y Responsabilidad del Seguro Médico (HIPAA, por su sigla en inglés).