Para publicación inmediata: 3 de julio de 2023 (23-090-español)
Contacto: Comunicaciones del DOH
El DOH ofrece consejos que lo ayudarán mantenerse fresco y seguro
OLYMPIA. El Servicio Meteorológico Nacional (NWS, por su sigla en inglés) pronostica temperaturas superiores al promedio en todas las áreas de Washington para el 4 de julio y el resto de la semana. Aunque nos suele alegrar que esté cálido y haya sol durante una semana festiva de verano, también es importante tener en cuenta que las altas temperaturas son las condiciones meteorológicas más peligrosas que se observan en Washington.
Según el NWS, no se pronostica lluvia hasta, por lo menos, el jueves. Dado que se combinan la sequía con las altas temperaturas y una humedad relativamente baja, las condiciones meteorológicas serán críticas en todo el estado durante esta semana, ya que pueden provocar incendios. Todos deben tomar medidas para prepararse y disfrutar de los días festivos de manera segura.
El calor de extremo a moderado puede causar deshidratación, cansancio, lesiones e incluso la muerte. Los bebés y los niños pequeños, los adultos mayores y las personas con afecciones y necesidades funcionales o de adaptación corren un riesgo más elevado, así como quienes trabajan al aire libre. Durante la ola de calor de 2021, fallecieron 100 personas en el transcurso de una semana debido a causas evitables relacionadas con las altas temperaturas.
El Departamento de Salud de Washington (DOH, por su sigla en inglés) publicó los siguientes consejos para mantenerse fresco y seguro durante los períodos de altas temperaturas:
Consulte el pronóstico. Esta información puede ser útil a la hora de planificar actividades para que usted y su familia no queden expuestos en espacios cerrados y sin ventilación o al aire libre durante las horas más calurosas. Si debe hacer actividad física intensa, prográmela para las primeras horas de la mañana o para el atardecer, después de que se ponga el sol. Si debe trabajar en exteriores, asegúrese de tener agua y un lugar con sombra.
Vístase acorde al clima. Use ropa suelta y transpirable, póngase sombreros de ala ancha y no se exponga directamente al sol. Una buena medida de precaución es usar un protector con factor de protección solar (FPS) alto.
Beba mucho líquido sin alcohol. El sudor consume rápidamente la humedad vital del cuerpo, pero el agua del grifo es un buen recurso para refrescarse e hidratarse. Asegúrese de llevar un poco cuando haga actividad física y al viajar en automóvil en caso de emergencia.
Mantenga su casa fresca. Por la mañana, cierre las ventanas y baje las persianas para que no entre el calor y para retener el aire fresco adentro de su hogar con aislamiento. Use ventiladores para hacer circular el aire fresco adentro. Al atardecer, puede abrir las ventanas nuevamente para que entre el aire fresco de la noche.
Vaya a un centro de enfriamiento (en inglés). Si no puede mantener su hogar fresco, vaya a un centro de enfriamiento cercano. Estos centros están equipados con aire acondicionado, sombra y agua para ayudarlo a sobrellevar la ola de calor.
Ayude a prevenir los incendios forestales. Conozca el riesgo actual con respecto a los incendios forestales en su condado, respete las restricciones de quema, y adopte medidas de seguridad para las fogatas y los fuegos artificiales.
Si necesita más consejos o información acerca de los recursos disponibles en su región, visite el sitio web del DOH.
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