Dejar el tabaco es una forma excelente de mejorar la salud. Probablemente, haya oído hablar sobre los efectos perjudiciales de consumir tabaco y sobre los beneficios de dejar de fumar, pero ¿sabía que el cuerpo comienza a sanarse apenas minutos después de su último cigarrillo?
Por supuesto, nada que valga la pena es fácil; puede ser difícil dejar de fumar, porque la nicotina, un producto químico que se encuentra dentro del tabaco y de muchos cigarrillos electrónicos y vapeadores, es muy adictiva, de forma parecida a la cocaína y a la heroína. Tal vez deba hacer el intento de dejar de fumar definitivamente varias veces, pero cuantas más veces lo intente, más probabilidades habrá de conseguirlo en el próximo intento. Entonces, recuerde lo siguiente: nunca deje de intentarlo.
El vapeo o el uso de cigarrillos electrónicos no es un método comprobado que ayude a dejar de fumar tabaco. De hecho, los cigarrillos electrónicos con nicotina son productos de tabaco, por lo que si usa productos de vapeo con nicotina, continúa consumiendo tabaco. La mayoría de las personas que intentan dejar de fumar con cigarrillos electrónicos no pueden pasar completamente a ellos, lo cual, según la Dirección General de Salud Pública de EE. UU., es la única forma de lograr los beneficios de salud que produce dejar de fumar. Además, las personas que logran cambiar completamente, por lo general, continúan adictas a la nicotina, y los cigarrillos electrónicos no son seguros.
Fumar y vapear son costumbres costosas, por lo que le recomendamos que ahorre su dinero y confíe en los métodos gratuitos y comprobados para dejar de fumar, incluido el asesoramiento y los medicamentos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).
Ayuda gratuita para dejar de fumar
Puede dejar de fumar gratis. Hable con su proveedor de atención médica sobre dejar de fumar o elija algunos de estos programas gratuitos para que lo ayuden a dejar de fumar definitivamente.
Línea para dejar de fumar del estado de Washington
Desde el 2000, la línea para dejar de fumar del estado de Washington ha ayudado a decenas de miles de residentes de Washington a dejar de fumar. Puede obtener asesoramiento gratuito, confidencial y personal de un asesor para dejar de fumar, y tal vez sea elegible para obtener medicamentos gratuitos que lo ayuden a dejar de fumar, vapear o consumir tabaco de otra forma. Regístrese de la siguiente forma:
- Llame al 1-855-DÉJELO-YA (1-855-335-3569).
- Visite quitline.com.
¿Aún no está listo? Haga clic aquí para obtener más información sobre la línea para dejar de fumar y otras opciones de asesoramiento.
Aplicación para teléfonos inteligentes 2Morrow Health
2Morrow Health es un programa gratuito, anónimo y autoguiado basado en una aplicación que le enseña a lidiar con los pensamientos, impulsos y antojos inútiles que causa la nicotina. Puede crear un perfil, seleccionar una fecha para dejar de fumar y hacer un seguimiento de su progreso para dejar de vapear, fumar o consumir tabaco de otra forma.
Haga clic aquí para obtener más información sobre la aplicación 2Morrow Health.